怎么样能够不紧张(附录：怎样才能不紧张)

2023-12-06 18:02:58 贴侨网

摘要怎么样能够不紧张(附录：怎样才能不紧张)一、怎么样能够不紧张1、1、紧张的时候深呼吸，反复做几次。2、给自己积极的心理暗示：告诉自己takeiteasy!3、在日常生活中做一个淡定的人，淡定的人生不紧张。2、第坦面对和接受自己紧张第二做些放松身心活动具体做法：①选择空气清新四周安静光线柔和受打扰活动自地方取自我感觉比较舒适姿势站、坐或躺下②活动下身体些大3、我觉得怎样消除紧张情绪的方法是...

怎么样能够不紧张(附录：怎样才能不紧张)

一、怎么样能够不紧张

1、1、紧张的时候深呼吸，反复做几次。2、给自己积极的心理暗示：告诉自己take it easy!3、在日常生活中做一个淡定的人，淡定的人生不紧张。

2、第坦面对和接受自己紧张第二做些放松身心活动具体做法：①选择空气清新四周安静光线柔和受打扰活动自地方取自我感觉比较舒适姿势站、坐或躺下②活动下身体些大

3、我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的，更重要的是个人的心态！！每个人都有他紧张的时候，有的是因为太在乎失去，或者太看重某些东西，有的是莫名其妙的在意

4、告诉你一个故事，有人认为考试时候一紧张就会把所会的东西都忘掉，但有一个心理学家做了一个实验：他请了一个三天之后要参加考试的受试者，每天有人陪他说话、

5、平常多练习，例如多参加一些大场合，并发表相应的演讲，这对于提高心理素质是极... 希望能够帮助到你，如果需要详细的了解，可以查看这里：www.jingshen

怎么样能够不紧张(怎样才能不紧张)

二、怎样才能不紧张

1、有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。

2、我觉得怎样消除紧张情绪的方法是次要的，更重要的是个人的心态！！每个人都有他紧张的时候，有的是因为太在乎失去，或者太看重某些东西，有的是莫名其妙的在意，还有一些紧张是因为本身的自信不够，本是觉得不够好，就会更紧张，我也会很紧张，可

3、做自己的心理医生，也就是你不停的告诉自己一切都会变好的。而且要说出声，全都往好的方面讲，一个“不好”的词都不要提。做一些能让你喜悦的事，比如说听几首最近喜欢上的歌，或者听一些你最会唱的歌一起跟着唱。

4、你一在许多人面前说话，譬如说做报告啊，演讲啊什么的，就紧张的要命.怎么才能不紧张呢？而且，你一说话，就声音发颤，手脚不听使唤。看来你需要增强自信心的锻炼才行。

5、1、紧张的时候深呼吸，反复做几次。2、给自己积极的心理暗示：告诉自己take it easy!3、在日常生活中做一个淡定的人，淡定的人生不紧张。

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