身体缺B6和B12有什么症状？(身体缺维生素b6b12会出现什么症状)

2023-06-06 10:39:05 贴侨网

摘要身体缺B6和B12有什么症状？(身体缺维生素b6b12会出现什么症状)身体缺乏维生素b6时，人就会变得很容易发怒、郁闷、暴躁、敏感，甚至有的人会开始无意识的攻击、伤害他人。同时还会出现头晕、恶心、食欲下降等症状，身体无...

身体缺B6和B12有什么症状？(身体缺维生素b6b12会出现什么症状)

身体缺B6和B12有什么症状？

身体缺乏维生素b6时，人就会变得很容易发怒、郁闷、暴躁、敏感，甚至有的人会开始无意识的攻击、伤害他人。同时还会出现头晕、恶心、食欲下降等症状，身体无力、口角炎、结膜炎、溢脂性皮炎等，有的患者会在生殖器周围出现红褐色的皮疹，且伴随着腹泻、痔疮等疾病症状，还会贫血。此外，缺乏维生素b6还会影响身体的正常生长发育，及神经发育等，严重时会影响智力。缺乏B12的话，早期基本上不会有太明显的症状显示，因为人体的B12成分相对储存的较多，但是当你出现舌头发痒或刺痛、身体毛发灰白、指甲有色素沉着、焦虑抑郁、手脚无力等现象时，则就意味着身体缺乏大量的B12成分，需要及时补充，因为有症状则意味着已经大量缺乏了，需要尽快补充相关元素。

第1，维生素B6缺乏的症状。人体中如果缺乏了维生素B6，最主要的症状就是口唇干裂以及脂溢性的皮炎。如果是正常的饮食，大多情况下是不会发生维生素B6的缺乏的。因此大多数情况下不用刻意去补充维生素B6。如果出现了特殊情况，比如说是怀孕，我们可以适当的补充维生素B6，可以减轻妊娠呕吐。此外我们因疾病需要服用糖皮质激素，比如说是泼尼松，这个时候我们也需要来预防性的补充维生素B6。第2，维生素B12缺乏的症状。如果缺乏了维生素B12，最明显的症状就是面色苍白，也就是贫血。当然同B6一样，B12在正常的饮食情况下也是不会缺乏的。富含B12的食物，有红肉，比如猪肉，牛肉等等。 B12吸收到体内之后，在肝脏中以腺苷钴胺的形式储存，正常饮食的情况下，人体内在肝脏中储存的维生素B12，可以保证一个人3~5年的使用。因此我们也不用纠结B12的补充。除非是一个长期的素食主义者，因为没有红肉的摄入，可能导致维生素B12缺乏，或者一些其他的疾病原因才会导致B12缺乏。因此综上所述，在正常情况下正常饮食我们是不会缺乏B6和B12的，当然如果在疾病情况下我们一定要遵从医生的医嘱。方可以使用B6和B12进行治疗。并且B6和B12也有药物不良反应，用药期间呢，一定要咨询药师，监测药物的不良反应。

日常生活中很多小问题也许都和维生素的缺乏有关，那么当我们身体缺乏维生素B6和维生素B12的时候会发生哪些问题呢？当人体缺乏维生素B6的时候，可引起脂溢性皮炎，常见的就是眼、鼻以及口腔周围的皮肤，还会引起机体的免疫功能受损、消化系统紊乱等，同时维生素B6缺乏人也会变得易怒，抑郁等。但一般情况下，单纯的维生素B6的缺乏还是比较少见的，因为维生素B6广泛存在于各种食物中，其中含量最高的是干果和鱼肉、禽肉类，其次为豆类、肝脏等。水果和蔬菜中的维生素B6 的含量也不错，尤其是深色的绿叶蔬菜，但柠檬类的水果和奶类中含量较少。维生素B12被称为营养神经的维生素。一旦缺乏，会出现精神不振、淡漠、抑郁、健忘、身体麻木、神经质、脾气古怪、偏执等，以及多种认知功能障碍，甚至增加老年痴呆的危险。但好在对大多数而言维生素B12也不太容易缺乏，但一类人群除外，那就是纯素食的人，因为维生素B12只存在于动物性食品当中。如果长时间不吃任何动物食品，就有可能会缺乏这种维生素。所以如果是素食的人群，可以通过吃一些发酵食品和菌藻类食品来提供一部分的维生素B12，或者是直接通过B12的的药片获得。其实任何一种营养的缺乏，都有可能会引起身体的不适，所以平时在饮食上，还是要注意饮食均衡，粗细搭配，养成健康的饮食习惯才可以从根本上减少营养的缺乏问题。

维生素b6又名吡哆醇，正常饮食的人通常不会缺乏，而有肝肾，消化系统疾病，自身免疫紊乱，肥胖，酗酒，吸烟，怀孕等人群容易缺乏。在体内，维生素B6参与超过150种生化反应，主要包括能量代谢，神经和免疫系统功能。进来发现它也有抗氧化与抗炎的作用，对保护心脏和预防肿瘤有一定作用。缺乏维生素b6会引起:1，脂溢性皮炎样的皮疹，2.唇炎和口角炎，注意其他营养如核黄素，叶酸，铁缺乏，风吹日晒，天气干燥也可以引起类似症状。3.舌炎，舌头肿胀发红，口腔溃疡，4.情绪改变，如焦虑、抑郁、激惹、痛觉敏感等，5.免疫功能降低，6.易疲劳、乏力，7.手脚麻木，8.惊厥，9.高同型半胱氨酸血症。维生素B12又名甲钴胺，主要辅助DNA合成和红细胞生成，它的吸收需要胃粘膜分泌的内因子的帮助，因此有萎缩性胃炎的人容易因为内因子分泌不足而导致维生素B12缺乏，进而导致贫血。另外长期服用一些抗酸药也可以导致维生素B12吸收减少。维生素B12缺乏的症状有:1.虚弱，疲劳，头晕，2.心悸，气短，3.皮肤苍白缺乏血色，4.舌乳头消失变平，5.消化道症状如便秘、腹泻、食欲不振、腹胀气，6.神经症状如麻木，肌力下降，以致行走困难，7.视力障碍，8.精神问题如健忘、抑郁、行为改变等。以上这些症状与其他很多疾病症状重叠，读者朋友们切不可对号入座，有问题一定要找专业的医生诊断，祝您身体健康！#健康科普挑战赛#

不一定有什么症状，原因就是自己也不好自查，最好是去做检查看身体缺什么，就可以补什么缺多少就补多少就可以了。因为人自己诊断会很主观的，比如缺维生素Ｂ6会有恶心想吐的现像但是人会觉得是他涮牙时弄的，是他没休息好，是他这样这样造成的。然后缺维生素Ｂ12会脱发贫血。但一般人会认为是因为自己不爱吃这个那个，然后总能找出一堆理由来把这个事给平息了，所以不用自我诊断因为维生素的功能会有相似相同的效果比如缺这两个都会有脱发掉发睡眠不好，恶心想吐的现像，所以通过化验来了解分别缺什么然后就补什么补多少就可以了，可以通过食物药物来进行补充，都会有神经炎的一些表现。然后一些维生素滋补时要分开补，有的要一起补，有的要一起不要分开，所以要注意这个滋补的用法用量，症状上一般都有共性，还会受到主观的影响，特别是患者会自己找由理平掉症状。

维生素是人体不可或缺的一种营养元素，维生素b6有利于盐酸合成脂肪和蛋白质的吸收，协助维持身体的钾钠平衡，维生素b12主要是有利于抗贫血的治疗，b族维生素的种类很多，作用也很多，一般，能够做到正常饮食是不需要特殊补充的。B族维生素具有一种特殊的气味，是蚊子最讨厌的维生素，因而具有一定程度的驱蚊效果。 B1作用：促进血液循环，辅助盐酸制造，血流形成，糖类代谢.有助于人体感知，并使脑功能发挥道最佳状态;对能量代谢，生长，食欲，学习能力均起着积极的作用.帮助人体抵抗衰老及烟酒对人体的不利影响.B2作用：红细胞形成，抗体制造，细胞呼吸作用及生长必须的.缓解眼睛疲劳，预防白内障.辅助糖类，脂肪，蛋白质代谢.与A合用时，B2可以维持和改善呼吸道粘膜的功能. B6作用：有利于盐酸合成及脂肪，蛋白质的吸收，协助维持身体内钠钾平衡，促进红细胞的形成.另外还有利于解决体内水分滞留带来的不便. B12作用：是抗贫血所需的.它可协助叶酸调节红细胞的生成并有利于铁的利用.而且消化机能的正常，食物的消化和蛋白质的合成，及脂肪和糖类的代谢均需要维生素B12.此外B12还有助于防止神经损伤，维持生育能力，促进正常的生长发育，及防止神经脱髓鞘的作用.

维生素B6和维生素B12都是人体必需的营养素，而这两个营养素对于身体来说，还有一个特殊的作用，就是都是巨幼红细胞贫血的诱因以及高同型半胱氨酸血症的诱因，也是素食者最容易缺乏的两种维生素，那么什么缺乏这两种维生素还会出现什么症状呢？缺乏维生素B6：会出现眼、鼻与口腔周围皮肤脂溢性皮炎，并且会扩展至面部，前额，耳后以及会阴等处，具体的症状如：口炎、唇干裂、舌炎，个别的人还会出现神经精神症状，比较容易受到刺激，出现抑郁，甚至神志错乱等问题。如果是儿童的话还是会出现烦躁，肌肉抽搐和癫痫样惊厥，呕吐，腹痛以及体重下降等症状，缺乏维生素B12:会造成红细胞中的DNA合成障碍，诱发出巨幼红细胞贫血，另外还会造成神经系统的损害，会出现精神抑郁，记忆力下降，四肢震颤等神经症状。这些维生素的缺乏，与很多因素有关，比如过度的节食，素食者等都会引发这两种维生素的缺乏，所以建议平时饮食一定要注意均衡多样的搭配，富含这些维生素丰富的食物，如：动物内脏，鱼，禽肉，红肉，鸡蛋，发酵豆制品，乳制品等等，还有新鲜的蔬菜，所以均衡搭配饮食很重要。

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